Jagalah Kesehatanmu, karena Sehat itu Nikmat

Kesehatan adalah Kenikmatan yang Sering Terlupakan.

Sering kita mendengar tentang ungkapan kata mutiara "Didalam tubuh yang sehat, terdapat jiwa yang kuat" ataupun sebaliknya.

Kata tersebut memberikan indikasi beta pentingnya hidup sehat, sehingga ada yang mengungkapkan bahwasanya "Sehat itu mahal harganya".

Sering tidak kita sadari kalau kesehatan adalah suatu nikmat yang besar yang diberikan Allah SWT untuk kita semua secara cuma-cuma, kita baru sadar atau bisa menikmati kesehatan setelah kita merasakan sakit, kalau belum sakit belum bisa merasakan nikmatnya sehat, dikarenakan ketika kita sakit, semua tak terasa nikmat, bahkan makanan seenak apapun akan terasa pahit. Berbeda ketika badan kita sehat, makan sama sambel, tahu dan tempe pun terasa nikmat tiada tara.

Salah satu cara mensyukuri nikmat Allah SWT yang berupa kesehatan adalah dengan cara menjaga kesehatan jasmani ataupun rohani, dengan harapan nikmat kita akan ditambahkan ketika kita mau bersyukur. Sebagai mana Firman Allah SWT:

لئن شكرتم لئزيدنكم ولئن كفرتم ان عذابى لشديد

Maka dari itu marilah kita budayakan hidup sehat dan mensyukuri akan nikmat kesehatan yang diberikan Allah SWT kepada kita.

Adapun cara kita menjaga kesehatan adalah dengan cara:

• Olahraga : Jalan-jalan, lari pagi dan bersepeda adalah cara olahraga yang mudah dan simpel untuk kita jalani, selain bisa membakar lemak olahraga tersebut juga bisa meningkatkan daya tahan tubuh kita dari serangan penyakit.
• Makan makanan yang bergizi dan teratur: Pola makan yang sehat sangat berpengaruh pada kesehatan tubuh kita. Dulu yang dikenal sebagai empat sehat lima sempurna adalah menu makanan sehat yang seharusnya kita konsumsi setiap hari.
• Istirahat yang cukup: Bagi orang dewasa, tidur yang ideal adalah sekitar 7-8 jam. Berbeda dengan bayi, bayi membutuhkan waktu tidur yang lebih lama dibandingkan orang dewasa, yaitu sekitar 14-17 jam. Adapun remaja umur 14-17 tahun, direkomendasikan untuk tidur sekitar 8-10 jam per harinya.
• Banyak minum air putih: Air putih atau air mineral adalah minuman yang paling sehat dibandingkan minuman lain. Kita direkomendasikan untuk minum air putih sebanyak banyaknya. Paling tidak dalam sehari minum 8 gelas yang berukuran 230ml atau sekitar 2liter air putih.

Selain usaha dhohir, tak kalah pentingnya usaha batin, kita harus senantiasa berdoa pada Allah yang Maha Esa agar selalu diberikan kesehatan jasmani dan rohani agar bisa beribadah dengan khusyu' dan tanpa adanya suatu halangan apapun.

Akhir kata, Apabila ada kesalahan, kami mohon maaf yang sebesar besarnya.

Semoga tulisan ini bermanfaat bagi kita semua.

Aamiin Yaa Robbal'Aalamin.